С кем бегать в Иркутске?
В первом выпуске колонки о беге вместе с Настей Чувашевой мы обсудили, почему все вдруг стали бегать и как начать бегать правильно (без мучений и с удовольствием), а в этот раз разберемся, где найти компанию для пробежек.
*Осторожно! Новое окружение может круто изменить вашу жизнь. Ребята из беговых клубов обычно не только тренируются вместе, но и ходят в походы, ездят большими компаниями на забеги в разные города, устраивают вечеринки, мастер-классы и челенджи. Бег влечёт за собой новые интересы, новых друзей и повышенный уровень энергии.
Автор колонки, Настя Чувашева, участвует в марафонах, проводит беговые тренировки и просто шарит за беговую культуру Иркутска. Кстати это она каждый год рисует гусей на картах Иркутской области и подключает к этому челленджу десятки людей из разных стран.
Число беговых клубов и сообществ Иркутска всё время растёт, поэтому вы можете найти близких по духу людей в разных частях города:
5 ВЁРСТ
Начнём с самого массового бегового коммьюнити в Иркутске — Всероссийского движения «5 вёрст». Их локации есть уже в более 160 городах России. Участники бегают вместе каждую субботу в 9:00 в любую погоду.
Присоединиться к забегу могут все желающие, вне зависимости от уровня подготовки. Пробежать можно один круг (2,5 км) или два (5 км). При полной дистанции ваш результат фиксируется и отображается на сайте «5 вёрст», где очень интересно отслеживать свою статистику и личные рекорды. Кроме этого, здесь можно не только побегать, но и стать волонтёром (провести разминку, пофотографировать и т.д.) После пробежки ребята традиционно устраивают пикник.
- Место сбора: остров Юность (площадка между мостом и амфитеатром)
- Время: каждую субботу (в 8:45 - разминка, в 9:00 - старт)
- Стоимость: бесплатно
BAD RUNNERS CLUB
Самый стильный беговой клуб Иркутска. Ребята бегают по центру города; заморочились над красивым фирменным стилем, делают коллабы с кофейнями и гастробутиками, снимают эстетичные видео и устраивают дополнительные мероприятия: занятия йогой, вечеринки, походы в горы и т.д.
По воскресеньям ребята бегают группами, исходя из скорости бега:
- темп 8:30-9:30 мин/км — 3 км
- темп 7:30-8:30 — 4 км
- темп 6:30-7:30 — 6 км
- темп 5:30-6:00 — 7 км
По четвергам у клуба проходят тренировки на стадионе ИРНИТУ.
- Место сбора: по воскресеньям в 8:00 — бульвар Гагарина, 38/1 (площадка перед кофейней Smart Day), по четвергам в 19:00 — стадион ИРНИТУ
- Стоимость: бесплатно
ЖЕЛЕЗНЫЙ ГУСЬ
Это бесплатные пробежки на стадионе, которые провожу я сама. Программы тренировок пишет мой тренер по бегу. По плану у нас всегда есть разминка, СБУ (специальные беговые упражнения), интервальный бег, заминка и растяжка. Плюс бывают дополнительные совместные пробежки по городу и на природе.
- Место сбора: стадион возле сквера Россия в Ново-Ленино
- Время: каждую среду с 18:30 до 19:30
- Стоимость: бесплатно
ТРЕНИРОВКИ С ТАТЬЯНОЙ КОМАРОВОЙ
Татьяна профессиональный тренер и у неё есть свой беговой клуб TopTourRun, но по воскресеньям она проводит бесплатные пробежки для всех желающих. В программе разминка, СБУ и бег в лёгком темпе всей компанией.
- Место сбора: остров Юность (площадка между мостом и амфитеатром)
- Время: каждое воскресенье в 9:00
- Стоимость: бесплатно
ПРОБЕЖКИ С ГЕРМАНОМ СТРУГЛИНЫМ
Герман проводит еженедельные пробежки на 6-7 км по набережной в лёгком разговорном темпе. Это отличный вариант для тех, кто хочет проветриться после рабочего дня.
- Место сбора: памятник генералу Белобородову в сквере у Вечного огня
- Время: каждый четверг с 19:30 до 20:30
- Стоимость: бесплатно
ЛЮБИТЕЛИ БЕГА МОЛОДЁЖНОГО
В этом чате можно не только найти компанию для пробежек по посёлку Молодёжный, но и отслеживать анонсы мероприятий, которые организует создательница сообщества Екатерина Лукашёва. Из них: чемпионат по плоггингу, бэкъярд, зимний дуатлон, благотворительный забег «Доброе сердце» и т.д.
- Место сбора: пос. Молодёжный
- Время: летом по четвергам в 19:30 (бывает плавающий график), зимой по воскресеньям в 10:00
- Стоимость: бесплатно
RRUNS
Это сообщество любителей бега, существующее уже девять лет. Летом ребята занимаются по общей программе на стадионе, а зимой — в Байкал Арене. Каждый месяц для всех желающих проводится контрольный забег на 3 или 5 км.
- Место сбора: стадион ИРНИТУ
- Время: летом в понедельник и среду, зимой в понедельник, среду и пятницу с 19:15 до 20:45
- Стоимость: бесплатно
ЗАКАЛБЕГ
Закалбег или фространнинг проводит сообщество «Моржи Иркутска и Байкала» с октября по апрель. Мужчины бегут топлес, а девушки — в топиках; на ногах у всех штаны или шорты. Такое сухое закаливание стимулирует иммунитет, ускоряет метаболизм и улучшает работу нервной системы. Моржи отмечают, что после таких пробежек их переполняет ощущение силы и свободы, все чувства становятся ярче, а характер — твёрже.
Пробежки длятся в районе получаса и проходят при температуре до -25 градусов. Бегают моржи в лёгком разговорном темпе по 5-6 км.
- Место сбора: парковка острова Конный
- Время: каждое воскресенье с октября по апрель в 9:00
- Стоимость: бесплатно
Дальше познакомимся с беговыми клубами с профессиональными тренерами и ежемесячными взносами (в основном, по 3000-6000 руб/месяц). У всех клубов есть бесплатные пробные занятия для новичков.
BAIKAL TRAIL RUNNING (BTR)
Это клуб для тех, кто любит бездорожье: трейлраннинг (бег по лесам) и скайраннинг (бег в горы). Ребята собираются на групповые занятия с тренером клуба, 10-кратной Чемпионкой России и мировой рекордсменкой по скайраннингу Еленой Яковенко, и организуют масштабные соревнования: забеги на пик Любви, пик Черского, пик Хулугайша, пик Галина и другие.
- Место сбора: лыжная трасса Академгородка
- Время: понедельник, вторник, четверг в 19:00, суббота — дополнительные тренировки за городом
- Стоимость: первое пробное занятие бесплатно, далее — ежемесячный взнос
BLACK LYNX
Ещё один клуб для любителей трейлов и скайраннинга. Групповые тренировки проводит мастер спорта, 11-кратный чемпион России и вице-чемпион мира по скайраннингу, профессиональный лыжник и мастер спорта по лыжам, Виталий Чернов. Помимо тренировок, Black Lynx проводит ежегодный фестиваль скайраннинга в Аршане (участники бегают на пик Трёхглавая, на пик Любви, Уляборский вулкан и т.п.).
- Место сбора: лыжная трасса Академгородка
- Время: вторник и четверг в 19:00, суббота-воскресенье — выездные тренировки за городом (Байкал, Олха, Саяны, Хамар-Дабан)
- Стоимость: первое пробное занятие бесплатно, далее — ежемесячный взнос
ЛСК МАКС
Это клуб профессионального лыжника и тренера Максима Шергина. Зимой Максим проводит лыжные тренировки, а летом — беговые.
- Место сбора: в летнее время - пляж Якоби
- Время: понедельник, среда и пятницу в 19:30
- Стоимость: первое пробное занятие бесплатно, далее — ежемесячный взнос
ОГНЕБОРЕЦ
Огнеборцы тренируются под руководством ультрамарафонца и члена сборной России по скайраннингу Алексея Крицкова.
- Место сбора: стадион Авиатор на ул. Ширямова
- Время: по вторникам и четвергам в 20:00; выездные тренировки по выходным
- Стоимость: первое пробное занятие бесплатно, далее - ежемесячный взнос
IRK RUN CLUB / БЕГИ, ИРКУТСК
Здесь тренеры — Виктор Золотухин (КМС по лёгкой атлетике и МС по военному пятиборью) и Анна Золотухина (КМС по лёгкой атлетике). Зимой участники занимаются в «Байкал Арене», а летом — на стадионе в мкр. Солнечный.
- Место сбора: стадион школы №22 в мкр. Солнечный
- Время: в понедельник, среду и пятницу в 19:00
- Стоимость: первое пробное занятие бесплатно, далее — ежемесячный взнос
TopTourRun
Профессиональный тренер Татьяна Комарова, которая собирает всех на воскресные пробежки по о. Юность (я рассказывала об этом выше), ведёт и регулярные групповые тренировки для новичков и любителей. В тёплое время года пробежки проходят на улице, в холодное — в Байкал Арене.
- Место встречи: остров Юность, площадка между мостом и амфитеатром; иногда занятия проводятся в Ершах;
- Время: в понедельник и четверг в 19:00, в воскресенье в 9:00
- Стоимость: первое пробное занятие бесплатно, далее — ежемесячный взнос
Ну и отдельно можно выделить беговые сообщества, которые не проводят регулярные тренировки, но публикуют анонсы о различных соревнованиях + в этих чатах тоже можно найти компанию для пробежек:
ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ БЕГ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ
ИРКУТСКИЙ ТРЕЙЛРАННИНГ И СКАЙРАННИНГ
И бонусный блок :) Организаторы местных забегов тоже ведут свои каналы. Там можно не только следить за анонсами, но и точно также кинуть клич о поиске компании для пробежки:
Если вы знаете ещё какие-то беговые клубы или секции, пишите об этом в комментариях — я с радостью дополню список.
Попробуйте побегать в компании или записаться на первый массовый забег, тогда бегать станет ещё интереснее!